「勉強は努力と根性さえあればなんとかなる。」
昔から勉強が得意ではなかった私は、そう思い込むことで自分を奮い立たせてきました。
でも50代になって資格の勉強を始めてみると、その必勝法はあっさり通用しなくなりました。
睡眠不足の日は集中できず、疲れが残る日は机に向かっても頭に入ってこない。
そんな私の勉強法を変えてくれたのが、Garminスマートウォッチでした。
睡眠やストレス、体の回復度を「見える化」されたことで気づいたのです。
50代の勉強で本当に大切なのは、根性ではなくコンディション管理だということを。
今回は、Garminが私の健康管理、そして勉強との向き合い方をどう変えたのかをお伝えしたいと思います。
「頑張っているのに成果が出ない」その原因は努力不足ではなかった
50代になってマンション管理士や管理業務主任者の国家試験勉強を始めた私は、若い頃には考えもしなかった壁にいくつもぶつかりました。
まず驚いたのは文章を読む力の衰えです。
夜、目が疲れているのか、参考書を開いても文字がぼんやり滲んで読めない…
「これは暗号か?」と本気で疑うレベルでした。
ライトの角度を工夫したりしながらようやく読めるものの勉強の前に、まず文字と向き合う準備運動が必要になりました。
そして体力面でも現実は容赦ありませんでした。
20代の頃は徹夜で一夜漬けをしても平気だったのに、今は机に座って1時間もすると体が痛み出します。
うらら更年期の症状も辛い…
「年齢だから仕方がないとは言ってられない」「もっと頑張らないと」
そう自分に言い聞かせながら机に向かう日々。
でも今振り返れば、原因は努力不足ではありませんでした。
若い頃と同じやり方のまま、変化した体で戦おうとしていたこと、それだけだったのです。
Garminスマートウォッチとの出会い
健康管理のために、私はGarminスマートウォッチを購入しました。
正直なところ、最初は「歩数くらい分かれば十分」というくらいの気持ちでした。
ところが使い始めてみると、毎朝真っ先に確認するのは時計の文字盤ではなく、こんなデータでした。
- 睡眠スコア
- Body Battery(体のエネルギー残量)
- ストレスレベル
- 心拍数
- 歩数や運動量
Garmin導入前の睡眠管理はというと、これといった工夫は何もしていませんでした。
寝る時間も起きる時間もその日次第、寝る直前までスマホを眺めている日もありました。
「眠れていればそれでいい」くらいにしか考えていなかったのです。
ところが毎日、Garminで測定したデータの数字を見るようになると、見て見ぬふりをしていた体の実態が、思いのほか正直に浮かび上がってきました。
うららそしてようやく大切なことに気づいたのです。
良い睡眠をとり、体を整えること。
それが今の自分にとって、何より頼りになるやり方なのだと。
「なんとなく疲れている」が数字で分かるようになった
以前の私は、「今日はなんとなく集中できない…」「今日はやる気が出ない…」
そんな日も気合いでなんとかしようとしていました。
しかしGarminのデータを見ると、睡眠スコアは58、Body Batteryは30、ストレスレベルは高め。
数字を見るだけで、「今日疲れているのは気のせいではなかった」と素直に納得できるようになりました。
うらら数字で見るとわかりやすい！
逆に睡眠スコアが80近く、Body Batteryが高い日は、不思議なくらい頭が冴えます。
あれほど手強い文字滲みも、よく眠れた日は少し楽に感じますし、腰の痛みも疲労度に比例して悪化することが分かってきました。
Garminは、感覚ではなくデータで自分のコンディションを教えてくれる存在になったのです。
勉強の計画も変わった
以前は「今日は2時間勉強しよう」と、時間だけを決めていました。
うららでも今は少し違います。
- Body Batteryが高い日は、新しい単元や難しい問題に挑戦
- 少し疲れている日は、過去問の復習や暗記中心
- 疲労がたまっている日は、無理に長時間勉強せず、軽く見直したり思い切って休んだりする
以前なら「休むことは甘え」だと思っていました。
でも今は、「回復することも勉強の一部」だと考えています。
サボりではなく、戦略的な休息だと自分に言い聞かせています。
健康管理は勉強の土台だった
Garminを使い始めて、一番変わったのは考え方です。
睡眠、運動、食事など、これらは健康のためだけに大切なのではなく、最高の状態で仕事をし、勉強を続けるための土台でした。
- 睡眠が整えば集中力が上がる
- ウォーキングやストレッチをすると頭がすっきりする
- ストレスが少ない日は勉強もはかどる
今まで別々に考えていたことが、実はすべてつながっていたことを改めて実感したのです。
若い人たちのような体力や勢いは、もう自分にはないかもしれません。
でも、自分の体を理解し、コンディションを整えながら戦うやり方は、50代の自分だからこそたどり着けた工夫だと思っています。
Garminは腕時計ではなく、私の相棒
今では朝起きると、最初にGarminを確認します。
昨日の睡眠はどうだったか、今日はどれくらい体が回復しているか、ストレスは高くないか。
その日の予定は、その数字を見て計画を立てます。
「今日は集中できそうだから難しい問題に挑戦しよう」
「今日は少し疲れているから、ウォーキングをしてから勉強しよう」
以前は感覚だけで判断していました。
今は、自分の体が発するサインを数字で受け取りながら、一日を組み立てています。
また座ってばかりいるとGarminが「立ってストレッチしましょう！」と通知してくれるので、これも休憩の目安になります。
Garminは時間を見るための時計ではなく、健康を管理し、勉強を支え、毎日の行動を導いてくれる大切な相棒です。
ヨガやピラティスのレッスンなど運動中のカロリー消費や心拍数のデータを教えてくれたりととても便利！
50代の勉強は「根性」ではなく「コンディション管理」
若い頃は、多少睡眠不足でも気合いで乗り切れました。
でも50代になると、それは長続きしません。
無理をすれば翌日にしっかり響き、勉強も仕事も効率が下がってしまいます。
だからこそ必要なのは、もっと頑張ることではなく、自分のコンディションを整えること。
Garminスマートウォッチを使い始めて、「健康管理」と「勉強」は別々ではなく、ひとつのものだと実感しました。
これからもGarminという相棒と一緒に、自分の体と向き合いながら、無理なく、そして楽しく学び続けていきたいと思います。
もし今、頑張っているのに思うように成果が出ないと感じているなら、一度「勉強時間」ではなく「自分のコンディション」に目を向けてみてください。
きっと、努力の仕方が変わるはずです。
