突然ですが、叶えたい「夢」や「目標」がありますか？
私は長年、夢を叶える「夢ノート」を書いています。
実は副業を始めてからもこの夢ノートは偉大な効果を発揮しているんです！
今回は夢や目標に近づくスピードが格段にアップする夢ノートの書き方をご紹介していきます。
夢ノートで叶ったこと！
夢ノートとは
夢ノートとは文字通り「夢を叶えるためのノート」です。
「夢」といってもその内容はほんの小さな事柄から壮大な目標まで何でもOK。
例えば、
・赤いバックを買う
・宅建士の資格を取る
・副業で3万円稼ぐ
・豪華客船で世界一周する
・ダイエットで体重を－3㎏減らす
・・・などなど、心に思い浮かぶ夢や目標はすべて夢ノートに書いていくことで実現へのスピードが加速されます。
なぜ夢ノートで夢が叶うの？
でもなぜ夢ノートを書くと夢や目標が叶うのでしょうか？
「書く」ことは左脳を使います。
そして「考えること」は右脳を使うので、脳をフル回転させる行為なんです。
しかも紙に書くことは、パソコンとは比べものにならない位に脳を使うそうです。
昔、学生の時に英単語のスペルや漢字をノートに書いて覚えませんでしたか？
暗記するのも書くと覚えられましたよね！
そして自分の夢や目標を紙に書いてイメージすることは、上手く脳をだまして潜在意識に刻み込み、夢を実現へと導くことに効果があるんです。
夢ノートで叶ったこと
私の夢ノートには、夢や目標が常に100個以上あります。
ひとつ夢が叶ったらまた新し夢をひとつ書き足していくというようにしています。
そんな私の夢ノートで叶った夢や目標は小さいことも含めるとたくさんあります。
ここで印象に残っている夢が叶った事をいくつか挙げてみますね！
ハワイで息子とダイビング
（書いたのは2005年で目標期限は2019年）
独身時代にダイバーだった私は、一緒にダイビングする海外の方々が息子さんや娘さんとダイビングする様子がとても楽しそうと感じました。
なので、いつか子供ができたら大きく成長した息子とダイビングすることが夢でした。
実は、この夢は書いたことさえ忘れていました…
が、2015年に次男と一緒にハワイ旅行をした時に次男が「ダイビングをしてみたい」と言い出したことで書いてあった夢が10年後に叶っていました！
ビジネスを始める
（書いたのは2013年で目標期限は2016年）
会社員だけの給料には不満があったことから、この目標を夢ノートに書きました。
書いた当時は何のビジネスを始めるのかも決めていなかったのです。
が、物販を始めたことで、2015年に自然な流れで開業届けを出して青色申告をするように。
今現在も継続しています。
会社のお給料も副業も５万円以上収入UP！
（書いたのは2009年で目標期限は2015年）
これは、少し期限が過ぎましたがどちらも叶っています！
2016年、副業の収入が5万円以上になっています。
会社の給料は、なにげに上司に交渉してみたら2019年に５万円UPに成功。
無謀とも思える大幅給料値上げ交渉が、なぜ成功したかは不思議！
そして何故か今現在も少しづつではありますが、副業の収入やお給料とボーナスも上がり続けています！
夢ノートを書いている芸能人は？
そんな夢を叶える夢ノートを書いている芸能人や有名人は、たくさんいらっしゃいます。
なかでも具体的な目標やイメージトレーニングが結果に直結しやすいスポーツ選手にはこの夢ノートを活用している方が多いのが特徴です。
本田圭佑
本田圭佑さんプロデュースの夢ノートも販売されており、アスリートで夢ノートといえばまず思い浮かぶのはこの方でしょう。
本田圭佑さんは、小学校卒業時に
ぼくは大人になったら、世界一のサッカー選手になりたい、というよりなる
と明確に書き出しています。
そして
セリエAに入団して年収４０億を稼ぎ、背番号10番でプーマと契約する
と書き記し、実際に所属したセリエAのミランでは背番号10番でした！
まさしく、夢ノートによって見事に目標達成した実例ですね。
村田諒太
オリンピック金メダリストでありプロボクサーの村田諒太さんも
金メダルが取れました。ありがとうございます
と書いた紙を貼りだして常に目にしていました。
オリンピックでは決勝戦の前に
最後まで諦めずに念願の金メダルを取った！
圭子（奥様の名前）ありがとう！
と心を込めて綴り、読み返したそうです。
大谷翔平
イチロー選手の夢ノートはとても有名ですが、現在メジャーリーグでも大活躍中の大谷選手は少し変わった手法で夢を叶え続けています。
大谷選手のやり方は「目標達成シート」という９×９個のマス目を準備し、その中央に夢を書き出し、周りには達成するために必要な行動や習慣をどんどん掘り下げて書いていくというスタイルです。
形は違いますが、これも夢ノートと同様の発想であり、より細分化された素晴らしい方法です。
夢ノートを書いてみよう
では、実際に夢ノートはどう書いたらよいのでしょうか？
もう少し具体的にお伝えしていきます。
夢を叶えるための基本は「目標を自分の手で書いて潜在意識に刻み込むこと」です。
手帳に書いもいいですし、トイレの壁に貼って毎日確認するのもいいかも知れません。
さらに以下のポイントをおさえた夢ノートを作成すると最大限の効果を期待できますので、是非試してみてくださいね！
メンタルブロックをはずす
まずは夢や目標、やってみたいことなどをとことん書き出していきましょう。
使うノートは、自分のモチベーションがUPするものを準備。
どんな些細な願望でも、はたまた壮大すぎる夢でも構いません。
誰かに見せるわけではないので、思いつく限り正直に書き続けてください。
私は夢ノートを書き始めた当初、なかなか夢が出てこなくて15個書いたところで止まってしまった記憶があります。
あまりにも書くことがなくて、最後の方は「3日以内に消しゴムを買う」と書いていました。
早く買え！って話ですよね…
この時大切なのは、メンタルブロックをはずすこと。
- こんなこと出来るはずがない
- 自分には無理だ
- 才能もお金もない
などという障害を考え始めると思考はそこで停止してしまいます。
私たちは、現在から未来を予測してしまう思考のクセを持っています。
「今は貯金がないから豪華客船の旅は無理かな…」
「学歴も資格もないし、せいぜい年収500万になれたらいいか」
など、現在の延長上の未来を描いていても夢はかないません。
発想を逆転させ、夢がかなった未来の自分から現在を見るクセをつけると思考の幅が大きく広がります。
具体的に楽しんで書く
全ての夢を書き出したら、叶えたい夢に期限をつけましょう。
今度はその夢を具体的にワクワクしながら膨らませていきます。
私は〇〇年〇月に副業のアフィリエイトで〇〇円稼げた！やった～いつ会社を辞めても大丈夫！
私は〇年〇月〇日〇〇町に念願のネイルサロンを開業しました！本当に嬉しい！
というように、何をいつまでに達成しどんな気持ちでいるのかを完了形で宣言します。
感情を想像しながら書くことはとても重要です！
ワクワクした気持ちは潜在意識に届きやすく、引き寄せる力を発揮してくれます。
それらを毎日眺め、日々思いついたことも随時書き足していきましょう。
ただ、期限内に夢が叶わなくても落ち込んだりしないことがポイントです。
忘れたころに叶っていることもたくさんありますので、信じて待ちましょう！
行動する
実は書くだけでも絶大な効果がある夢ノートですが、ここまで準備したらあとはやっぱり行動につなげる書き方です。
例えば副業で会社をいつ辞めてもいいような収入を稼げるようになりたい！
と書いたのに会社帰りに飲み会ばかりに参加していてもなんの進歩もありません。
ネイルの勉強をしたこともない人が「ネイルサロンを開業しました！」と書いたっきり部屋に閉じこもっていてもお店は持てませんよね？
目標年月日から逆算して、
- いつまでにネイルスクールを調べて入校するのか
- 授業料はいつまでにいくら用意するのか
- 資格はいつ取得するのか、
- 開業資金はどう捻出するのか
など詳細なスケジュールを夢ノートに書き込んでいきましょう。
そうすることで飛躍的に行動力が上がり、当初の計画を日々ブラッシュアップしながら進むことで、予定より前倒しで目標達成できる可能性まで出てきます。
まとめ
いかがでしたか？
「今日はカレーが食べたいな」と思っているとカレー屋さんのお店が目に入ってきたり「赤色の車が欲しい！」と決めて街を歩いていると、素敵な赤い車が次々と目に飛び込んでます。
夢ノートはそんな人間の特性をうまく利用した引き寄せ術ともいえる巧みな手法で、誰にでもすぐに活用できて効果が出やすいやり方なんです。
夢ノートをしっかり作り込めば、あとは潜在意識が反応してあなたを夢の実現へむけてどんどん導いてくれますよ。
楽しみながら是非チャレンジしてみてくださいね！
